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Pilates

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As Instalações da Piscina dos Bombeiros Voluntários de Esmoriz sabem exactamente o que precisa para se sentir cada vez melhor e com a maior fiabilidade possível. Sendo assim, disponibiliza-nos aulas de um dos melhores métodos de desenvolvimento e equilíbrio físico – o Pilates.

O Pilates é um programa de exercício concebido para tornar o seu corpo mais forte e estruturalmente mais eficiente.

Estrutura é a palavra-chave

O foco do Pilates é fortalecer os músculos do “core”, ou seja, os músculos que rodeiam e suportam o seu tronco, assim sentir-se-á em forma e com uma postura melhor para enfrentar o mundo exigente de hoje. Muitos programas de exercício concentram-se em desenvolver a força de outros músculos através de treino com pesos, exercícios na bicicleta, etc. Pilates, pelo contrário, desenvolve todo o corpo, dando-lhe um aspecto mais alongado, alinhado e fortepilates.

A vida actual exige demasiado dos nossos corpos, hoje em dia muitos de nós passamos demasiadas horas debruçados sobre uma secretária altíssima ou sentadas em frente a um computador com o corpo inclinado para a frente para ler ou escrever. Devido a este facto, adoptamos uma postura que atrofia e comprime os músculos da coluna, enfraquece os músculos do soalho pélvico e impede a respiração fluente. É um estilo de vida exigente a nível físico e emocional. 

O Método de Pilates pode ensinar-lhe a lidar com os efeitos negativos, ensinando o corpo a treinar melhor, tornando os músculos mais longos e fortes, melhorando acima de tudo, a sua condição física e o bem-estar emocional.

Tempo-eficiência

Pode fazer em quase todos os lugares e a qualquer hora.

Adaptável

Feito para qualquer pessoa, desde bailarinos a pessoas com lesões ou incapacidades físicas.

Experimente!

As aulas decorrem no ginásio das instalações dos Bombeiros Voluntários de Esmoriz, sendo este um espaço bastante actual e com as melhores condições exigidas para o Pilates e além disso, dotado dos melhores equipamentos e materiais disponíveis para a modalidade.

Venha experimentar uma aula grátis e surpreenda-se...

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